10 WOCHEN-PLAN – EIN TRAININGSPLAN FÜR EINSTEIGER.

Der folgende Trainingsplan bietet Dir eine Orientierung, wie Du Dich am besten auf den Firmenlauf vorbereiten kannst. Du kannst die Trainingstage innerhalb der Woche nach Deinen Wünschen wählen, aber es ist wichtig, dass Du einen Ruhetag einlegst. Wenn aus zeitlichen oder gesundheitlichen Gründen ein Training nicht möglich ist, solltest Du es
ausfallen lassen und nicht nachholen.
Wenn Du absoluter Laufeinsteiger bist, solltest Du nicht mehr Lauftraining absolvieren als auf dem Plan angegeben, um Überbelastungen zu vermeiden.
Damit sich Deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenke schnell an die neue Belastung gewöhnen können, solltest Du zwischen den Einheiten mindestens einen Tag Pause machen und die Beweglichkeits– und Kraftübungen konsequent durchführen.
Zusätzlich empfehlen wir Dir, in einem Laufschuhfachgeschäft geeignete Laufschuhe zu kaufen, um gut besohlt auf die Piste zu gehen. Das schont den Bewegungsapparat und beugt Verletzungen vor.

Employer Branding, das sich nur auf Recruiting konzentriert, birgt Risiken. Wenn der Fokus immer auf neuen Talenten liegt, fühlen sich bestehende Mitarbeiter:innen oft übergangen und fragen sich: „Und was ist mit uns?“ Das führt zu Frust, innerer Kündigung und steigender Fluktuation.
Die Lösung? Erst nach innen wirken, dann nach außen. Der Firmenlauf Potsdam ist eine ideale Gelegenheit, Ihr Team zu stärken und Wertschätzung zu zeigen.

Warum der Firmenlauf ideal für internes Employer Branding ist:

• Teambuilding: Gemeinsam 5 km ums Neue Palais & Sanssouci laufen schweißt zusammen.
• Wertschätzung zeigen: Investieren Sie in Team-Outfits und zeigen Sie Ihren Mitarbeiter:innen, dass sie es wert sind.
• Gesundheitsförderung: Motivieren Sie zu einem aktiven Lebensstil.
• Netzwerken: Fördern Sie abteilungsübergreifenden Austausch.
• Stolz entwickeln: Stärken Sie das Wir-Gefühl und die Identifikation mit dem Unternehmen.

Nutzen Sie den Firmenlauf Potsdam, um zuerst nach innen zu wirken. Ihre bestehenden Mitarbeiter:innen werden zu den besten Botschafter:innen Ihrer Arbeitgebermarke – und das spricht sich herum!

Melden Sie Ihr Team jetzt an und investieren Sie in Ihre wertvollste Ressource – Ihre Mitarbeiter:innen.

Damit Sie als TeamCaptain stets gut organisiert sind und nichts in Sachen Firmenlauf vergessen, präsentieren wir Ihnen unsere Checkliste für 2025.
Diese praktische Übersicht stellt sicher, dass Sie an alles denken und alle wichtigen Aspekte im Blick haben.
Mit einer Checkliste steigern Sie auch Ihre Produktivität und setzen Ihr Vorhaben erfolgreich um.